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      贵州中医药职业学校:这样做会让你的牙齿更加坚固

      发布日期:2023-11-17 关键词:贵阳中医药专业,贵州中职学校

        人的生命活动需要能量来维持,而能量大多来自各类食物,人要进食,需要在口腔里咀嚼咽下,才能对体内的其他消化器官起到帮助的作用。


       

        如何才能拥有一口坚固的好牙

        1、茶水漱口

        每次饭后用茶水漱口,让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。

        这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。

        2、扣齿咽津液

        每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下,以后还日增加叩击次数和力量,达到每次叩击五十次左右。

        此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性,促进牙龈及颜面血液循环,使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

        3、保持口腔清洁

        要坚持每天早晚用温水刷牙,临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。

        此外,一日三餐后要用清水漱口,漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

        如嵌得很紧,也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石,以防止牙周炎的发生。

        饮食让你的牙齿更健康

        蛋、水果、蔬菜、排骨汤等,含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,经常食用有益坚齿。

        人体摄取蛋白质不足,易患龋齿病。

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